酵素ダイエットと下痢について

酵素ダイエット中、酵素ドリンクを飲んで
下痢になるという人がいます。
ネット上では、好転反応ということになっていますが、
はたしてそれは本当なのでしょうか??

酵素ダイエットを行うと、
基本的に胃腸に重労働を強いるようなものは
摂取しませんので、
胃腸の修復が行われ、働きが良くなるはずです。
ですので、便秘解消や腹痛や下痢などの症状は
緩和されやすくなります。

では、なぜ下痢を起こしているのかというと、
下痢になる原因はいくつかあるようです。

下痢

酵素ドリンクによる断食が原因?

1日1食置き換えならまだしも、
1日に2食3食と置き換えることによって、
血糖値が下がり、低血糖を起こしている可能性があります。
低血糖を起こすと、自律神経の乱れから
下痢をすることもあります。

また、何食か抜いた後、いきなり
ガッツリとしたものを食べると、
胃がびっくりしてしまい下痢になることがあります。

体の状態や体調は個々によって異なりますので、
無理なダイエットとなっている可能性があります。

食物繊維の摂りすぎ?

食物繊維は、便のかさをまし、腸内環境を
よくする働きがありますが、
食物繊維の摂りすぎによって、
下痢を起こすことがあります。

酵素ドリンクには、食物繊維が豊富に含まれています。
ただ単に飲みすぎているか、
飲みすぎていないにしろ、ダイエットに良いからと、
他で食物繊維を摂りすぎていませんか??

成分が体に合っていない?

酵素ドリンクの成分が体に合っていないのかもしれません。
たとえば、アレルギー反応により
下痢をすることがあります。
成分中にあなたのアレルギーとなるようなものは
含まれていないでしょうか??
そのような場合は、ずっと下痢は止まらないかと思います。

飲み始めたときにたまたま下痢になっている?

飲み始めたときに、たまたまおなかの調子が
悪くなり、1日2日下痢が続いているという
可能性もあります。

飲み始めたときに食べた食事に思い当たる節は
ありますでしょうか??
たとえば、胃に負担がかかるような食事を摂ったとか、
冷たいものを食べたとか。
また、なんらかのストレスがかかり、
過敏性大腸炎となり、
下痢になったという可能性もあります。

どんな便が出るの?

酵素ダイエット時は、食物繊維をしっかりと
摂取し、水分も多く摂ると思いますので、
ゴロンゴロンとしたりコロコロとした
硬便ではなくなります。

食物繊維によって内容物のかさが
増しますので、細くちりちりとした便ではなく、
いわゆるバナナのようなサイズのものが
出るようになりますし、便が重くなく
軽く柔らかいような便になるかと思います。
こうなると、腸はは活発に働いている証拠です。

結果

酵素ドリンクを飲んで、好転反応で下痢がおこっているかは、
わかりませんが、下痢になるというのは、
逆効果なのではないか?と思います。

もし飲み始めて下痢が続くようでしたら、
好転反応だ!!
とは思わずに中止された方が
懸命だと思います。

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