酵素ダイエット!ドリンクはいつ飲むのが良いの?

酵素ダイエット時に飲む、酵素ドリンクですが
これはいつ飲むのが適しているのでしょうか??

まず酵素栄養学の考えでは、
午前4時~正午12時までの8時間は
排泄の時間となっています。
そして正午から夜8時までの時間は、
摂取の時間。
夜8時から午前4時までを
吸収の時間とされています。

ですので、排泄の時間は
実は何も摂取しないほうがよいとされているのです。

私たちは、朝ご飯をしっかりと摂って、
一日のエネルギーを確保して
その日一日を頑張るというように
教えられてきたと思うのですが、
酵素ダイエットにおいては、
まったく反対の発想なのです。

ですので、これに照らし合わせると、
酵素ドリンクを飲んで、あるいは置き換えたほうがよい
という時間は、ということになります。

酵素ダイエットのタイミングは朝。

酵素ダイエットは、1日に1食ないし2食の置き換えにより
総カロリーを減らしていきますが、
朝以外での置き換えだと昼は摂取の時間となっているので、
置き換えるのでしたら、夜ということになります。

2食置き換えを毎日続けるとなると、
栄養的に問題がでそうなので、
できれば、1食を置き換えて、
夜は、栄養豊富で低カロリーのものを摂取するように
心がけたほうがよいかもしれません。
また、2食置き換えでしたら、続けるのではなく
週末に1~2日行う程度にしたほうが、無理なく続けやすいかと思います。

いつ飲むとダイエット効果が高い?

ダイエットのみで考えるのならば、効果が高いのは
やはり夜でしょう。
夜は、一日の締めくくりの食事で
油ものを食べたり、お酒を飲まれる方も夜に飲むことに
なるため、一番カロリーが高い食事とも言えません。

ですので、夜を置き換えることによって
カロリーを大幅に減らすことができます。

ですが、効果が高い代わりにストレスにも
なりやすいです。
無理なく続けられるのでしたら、
夜の置き換えがよいでしょうが、
しんどい・・・と思われるのでしたら、
朝の置き換えに切り替えてみてはいかがでしょうか?

朝ですと、酵素栄養学の考え方に沿った方法ですし、
なにより無理なく続けることができるかと思います。

昼の置き換えは?

昼の置き換えは、少々注意が必要です。
この時間帯は吸収の時間になっているため、
栄養をしっかりと補給したいところ。

それだけではなく、
昼が少ないと、
夜までに時間がかなり空きますし、
動く時間帯でもありますので、
おなかがすきやすくなります。

すると、おやつなどを
少し多めに食べてしまいがち。
誘惑が多いですね。

あまり苦にならない方はよいのですが、
ストレスを感じるようであれば、
それは、あなたに合っていないダイエット法です。

ダイエットは、無理なく続けていくということが
大切です。
ストレスをためないように頑張っていきましょう。

結果

  • ダイエット効果を期待するのであれば、夜飲むのがおすすめ!
  • ストレスなく長く続けていくのであれば、朝がおすすめ!

続けられそうなのかどうなのか?というところを
判断して、いつ飲むか?を決めてもらえれば良いでしょう。

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