BLACKPINKの最新MV見ましたか？
テンション上がりまくってしまいました…
美しすぎて最高でした〜
公開32時間で1億再生突破したBLACKPINK
メンバー全員美しすぎるのですが、それぞれどんなダイエット方法を試しているのでしょうか？
今回はBLACKPINKのダイエット方法をそれぞれ紹介していきます！
BLACKPINKメンバーのプロフィール（身長体重）
BLACKPINKってみんなスタイル良すぎですよね。
公表されているプロフィールも変動があるかと思いますが、4人のプロフィール紹介します！
ロゼ：168cm 46kg
ジェニ：163cm 50kg
リサ：167cm 45kg
ジス：162cm 44kg
みんな身長高いのに軽すぎて逆に心配になってしまうほど…
それでは、本題のBLACKPINKのダイエット方法を紹介していきます！
BLACKPINKのダイエット方法
リサは筋トレが苦手だったり、ジスは他のメンバーより太りやすかったりとそれぞれ、違った悩みを抱えているようです。
みんなデビュー前からスタイルがよかったわけではありません！
それぞれの特徴がある中で、それぞれ違った努力をしています。
BLACKPINKロゼのダイエット方法
ロゼはストレッチやピラティス、バランスボールを使って体幹を中心にトレーニングして体型維持をしているようです。
体幹を鍛えると、お腹の筋肉が発達するので11字腹筋を作れたり、腸の調子が良くなって便秘にもなりにくいと良いことばかりです！
ロゼがバランスボールやっている動画はこちらから見ることができますので、ぜひ試してみてください〜
BLACKPINKジェニのダイエット方法
ジェニが取り組んでいるのはフライングヨガ！
フライングヨガも体幹が鍛えられるトレーニングですが、全身の筋トレ効果や、ヨガによるストレス解消、逆さになって血液やリンパの流れが良くなる効果があります！
さすがにお家でフライングヨガはできませんが、足を上に上げてぶらぶらするだけでも血流を流せるので、リンパの流れがよくなり、むくみ解消につながります。
私も毎日寝る前はジェニを見習ってその日のむくみをリセットするために足をぶらぶらさせています！
歩いたり、机に向かって長時間勉強や仕事をした後は、その日の内にむくみをしっかり落としてあげることが大事ですね！
BLACKPINKリサのダイエット方法
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顔が小さすぎてスタイルが神なリサですが、実は筋トレが苦手！
リサは筋トレが苦手な分、食事管理に気をつけています。
1度にたくさん食べるのではなく、少量の食事を1日に何度も摂る少量多食に取り組んでいます。
1度にたくさん食べると胃が広がってたくさん食べれるようになってしまいます…
ただ何回も食事をとるのではなく、1日の太らないカロリーをしっかり計算してあげる必要があります。
リサは多い日は1日9回に分けて食事をしているそうです！
1日1200キロカロリー摂取しているとすると、1回の食事で150キロカロリーくらいですね！
BLACKPINKジスのダイエット方法
超絶美人のジスは、同じ食事をしていても他のメンバーよりも太りやすいようです。
そこで、撮影やライブの前にコンディションを整えるために短期集中でダイエットをしています。
どんなダイエットかというと、塩抜きダイエットです！
塩をたくさん摂っていると、塩分濃度を下げるために体が水分を溜めるようになり、むくみにつながります。
短期的に2-3kg減らしたい時におすすめです！
私もここぞという時に実践していますが、塩を3日なくすだけでするすると3kg落ちるので、食べすぎたな〜と言う時には1日だけやってみたりしています！
即効性があるので、体調に気をつけつつ試してみると良いですよ〜！
BLACKPINKのダイエット方法のまとめ
人はそれぞれに向き不向きがあるように、BLACKPINKのダイエット方法もそれぞれ違っています。
自分のライフスタイルに合うダイエット方法をしっかり実践、継続すれば理想の体型を手に入れることができます。
過度なダイエットは体調を崩してしまうので、絶対にNGです！
BLACKPINKは毎日のように激しいダンスのレッスンがあり、カロリーを日々消化しているので日々の消化カロリーが普通の人とは違います。
BLACKPINKと同じダイエット方法を試すなら、毎日継続してランニングやエアロバイクで有酸素運動をしてカロリーを消化できる環境を作ることが必要です！
運動を地道に日々継続をして、食事管理をしっかり行えば理想の体型を手に入れることは難しくありません。
BLACKPINKを目指して頑張ってみましょう！