「足を長くしたい！」と思ったことはありますか？
特に、トレンドの韓国アイドルはみんな美脚で、とっても素敵ですよね♡
基本的に脚を長くするのは難しいもの。
しかし、日々のトレーニングやストレッチを積み重ねることでスタイルアップできちゃうんです！
今回は、歪んだ身体を改善して足を長くする方法をご紹介♡
韓国アイドルのような美脚を手に入れましょう！
韓国アイドルみたいに足を長くする方法とは？
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スラッとした美脚を目指すトレーニングにはいくつかポイントがあります。
最近はデスクワークやスマホを長時間使用する人が多く、気づかないうちに姿勢が悪くなっている人が増えています。
実はこのような生活を続けていると、身体がかなり歪んでしまうんです…！
そして、身体の歪みは身長やO脚やお尻のたるみの原因にもなってしまいます。
脚の長さにも影響するので、身体の歪みを改善しない限りスタイルアップは難しいんです！
美脚を手に入れるために、まずは正しい姿勢や日々のトレーニングに意識を向けてみましょう♪
歪みは大敵！足を長くするためには姿勢から整える！
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姿勢を良くすることはいろんなメリットがあります。
姿勢を良くすることで骨盤の歪みが改善されるので、「身長や脚が伸びた！」と感じる人は多いんです！
厳密には”伸びた”のではなく”本来の長さに戻った”というのが正しい言い方。
歪みが原因で、身長や脚が短かっただけなんです！
また、姿勢を整えようとするとお腹や背中の筋肉に力が入りますよね。
姿勢を意識するだけで全身の筋肉を自然と使うことができるので、たるんだ身体を引き締める効果もあります！
スタイルアップのためには、まずは姿勢から改善していきましょう♪
足を組むと足が短くなる？O脚やX脚は短足の原因になる？
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脚を組むことがクセになっている人も多いのではないでしょうか。
脚を組むことはO脚やX脚の原因に！！
骨盤が歪んでお尻が垂れてしまったり、脚が太くなってしまうことも…。
脚組みは真っ直ぐで長い脚を作りたい人にとって大敵なので、クセになっている方はすぐに改善しましょう！
また、脚組みは腰や膝の痛みに繋がることもあります…
見た目だけではなく身体の健康にも悪影響なんです…。
脚組みは突然治るものではないので、日々の意識を変えるところから始めてみましょう♡
ヒップアップトレでスタイルアップして足長スタイルを手に入れる！
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お尻のたるみに気づかない人は意外と多いもの。
全身鏡がないとお尻が見えないので、見逃しがちなんです！
「お尻くらい大丈夫…！」と思うかもしれませんが、お尻を鍛えるのはメリットは実はとっても多いんです！
お尻がキュッと引き締まることで姿勢が良くなり、脚が長く見えますよね♡
また、お尻にある”大臀筋”は身体の中でも特に大きな筋肉。
鍛えることで代謝がかなり上がるので、痩せ体質作りやスタイルアップに大きく貢献してくれます♪
その他にも、ヒップトレーニングにはウエストの引き締めや疲れにくい脚を作る効果もありますよ！
韓国アイドルのように足を長くするために整形は効果ある？
「脚を長くするための整形ってあるの？」最近は少しずつ整形に対する抵抗が少なくなってきているので、そんな疑問を浮かべる人も増えてきています。
実は、脚を長くするための整形はあります！
もともとは身長を伸ばすための整形ですが、脚を長くすることで身長を伸ばすので、実質脚も長くなります。
日本ではあまり知られていませんが、海外では少しずつ行う人が増えてきています♪
費用は掛かってしまいますが、コンプレックスを抱え続けるのも辛いもの…。こうした手段を取るのも一つの手ではあります。
足を長くするための整形の危険性とデメリットはある？
注目を浴びる整形ですが、大きな手術を伴うので危険も多いもの。
この整形をした人の中には、手術をしてから普通に歩けるようになるまで8カ月かかったという人もいます…
海外では、骨が曲がってしまい正常に歩けなくなってしまった人も…。
また、感染症にも注意が必要で、骨髄炎にかかってしまい一生悩まされるケースもあるようです。これに関わらず、どんなに簡単な整形であっても少なからずリスクが伴うので、危険性をしっかり理解することが大切です！
具体的にはどんな手術方法なの？
本来、脚は自然と伸びてゆくもの。
整形というと人工的に伸ばすイメージがありますが、この整形手術では”人間の自然の力”も大切なんです！
人の骨は、骨折をすると治る過程で「仮骨」という柔らかい骨ができるもの。
その柔らかい骨が硬くなることで骨折は治ります。
この整形ではこのような力を利用して、わざと骨を折り柔らかい仮骨を引っ張ることで脚を長くしています！
どれくらい伸びるかは人によりますが、だいたい1日1mmほど伸びるようです。
韓国アイドルの足が長いのはなぜ？
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「IVE」のウォニョンさんや「GFRIEND」のソウォンさんなど、韓国には女性が憧れる美脚の持ち主がたくさんいますよね！
韓国アイドルは、生まれつきの骨格はもちろんありますが、日々いろいろなトレーニングをされているんです！
ウォニョンさんの美脚の秘訣は「空中ヨガ」。
体幹やインナーマッスルの強化はもちろん、姿勢改善やぽっこりお腹の改善効果もあるそう♡
脚を長くするためのトレーニングではありませんが、ヨガによる姿勢改善効果でスタイルアップが期待できます。
骨格や姿勢は少なからず脚にも影響するものですが、ジムでの運動やお家でできる筋トレや姿勢習慣など、足を本来の長さに戻すことに大きな貢献をしてくれますよ！
韓国アイドルのように足を長くする方法は生活習慣の改善が大切！
美脚は日々のちょっとした習慣の積み重ねで作られます。
まずは自分の生活を改めて見直してみましょう。
姿勢はどうですか？脚を組んでいませんか？運動は足りていますか？
確かに整形という選択肢もありますが、まずは自分自身の生活習慣を振り返ってみましょう！
韓国アイドルのような美脚を手に入れるためには、まずはそういった小さな改善をしていくことが大切です。
自分の習慣をすぐに変えることは難しいですが、気づいたときにサッと直せるような心がけをしていくことで、一歩ずつ綺麗な脚へ近づいていきますよ♡
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